少林養生:八段錦, 易筋經健身

學會優勢: 風水,命理(八字/斗數), 陰盤奇門遁甲, 大卦風水, 易經數字論命, 武術等.

課程簡介:

少林八段錦是少林歷代高僧從易筋經逐步演變出來的一套功法。調陰陽,通理三焦為主。專注其氣以動入靜、調五臟六腑使氣脈升降有序、以靜引動、同和上下,和暢氣血、順乎五形、充實五臟,驅外感之諸邪,消內感之百病常習可頤養身心去病延年。據傳,早在唐朝時,少林寺高僧靈丘善練八段綿,壽達109歲。八段錦有舒筋活血,調理氣血,促進人體新陳代謝等功能,久練可以健壯體質、抗疫祛病、延年益壽。

授課內容:

少林八段錦養生(6 x 1 hrs)

少易筋經健身養生(6 x 1 hrs)

少林八段錦是少林歷代高僧從易筋經逐步演變出來的一套功法。調陰陽,通理三焦為主。專注其氣以動入靜、調五臟六腑使氣脈升降有序、以靜引動、同和上下,和暢氣血、順乎五形、充實五臟,驅外感之諸邪,消內感之百病常習可頤養身心去病延年。據傳,早在唐朝時,少林寺高僧靈丘善練八段綿,壽達109歲。八段錦有舒筋活血,調理氣血,促進人體新陳代謝等功能,久練可以健壯體質、抗疫祛病、延年益壽。

課程內容  

1. 雙手托天理三焦,

2. 左右開弓似射雕,

3. 調理脾胃須單舉,

4. 五勞七傷往後瞧。

5. 搖頭擺尾去心火,

6. 背後七顛百病消

7. 攢拳怒目增力氣,

8. 兩手攀足固腎腰。

 

易筋經相傳是由印度僧人菩提達摩於我國南北朝梁武帝時期(大概一千五百年前)傳給河南嵩山少林寺的一套功法。易筋經一共有十二式,所謂「韋馱獻杵第一勢」、「韋馱獻杵第二勢」、「韋馱獻杵第三勢」、「摘星換斗勢」…等等。易筋經以強筋為主要目的,從而達到強身健體的效果。易筋經適合任何人士學習,老少皆宜,可以強身健體,延年益壽。

課程內容  :

1.韋馱獻杵第一勢

2.韋馱獻杵第二勢

3.韋馱獻杵第三勢

4.摘星換斗

5.倒拽九牛尾

6.出爪亮翅

7.九鬼扳馬刀

8.三盤落地

9.青龍探爪

10.臥虎撲食

11.折躬

12.掉尾

導師: 黎師傅

黎師傅於2004年皈依佛教為在家居士,2005年開始跟隨香港少林寺住持和尚延常法師學習少林易筋經、洗髓經、少林八段錦、襌坐等。

節(時)數 /地點: (6 x 1 hr) /九龍公園 節(時)數 /地點: (6 x 1 hrs) /九龍公園
日 期/時 間: (6/5……12/6) Sat 9:30-11 am 日 期/時 間: (6/5……12/6) Sat 11-12 am
學 費: $800   按此報名 學 費: $800   按此報名